Educación Emocional

en el Doctorado

El doctorado es un proceso de alta exigencia donde la presión, la incertidumbre y la autoexigencia forman parte del camino.

A lo académico se une lo emocional

LA SOBRECARGA, LA FRUSTRACIÓN Y EL BLOQUEO

también forman parte del camino.

Muchos de los bloqueos que aparecen no se deben a falta de capacidad, sino a una sobrecarga emocional no atendida.

La gestión emocional permite comprender lo que ocurre en esos momentos y contar con recursos prácticos para sostener el proceso de investigación sin aumentar la carga.

Cuando la Educación Emocional puede aplicarse de forma práctica en el día a día puede convertirse en una herramienta útil para sostener el proceso investigador.

A través de herramientas aplicadas al día a día, el doctorado puede vivirse con mayor claridad, continuidad y bienestar.

Un espacio formativo específico para doctorandas/os

que permite:

¿Qué aporta Aprender Emocionalmente al Doctorado?

✔ Comprender el impacto emocional del proceso investigador

✔ Diferenciar bloqueo emocional de dificultad académica

✔ Prevenir el desgaste y la desmotivación

✔ Favorecer una relación director–doctorando más clara y colaborativa

Cómo es la formación

En un espacio donde poder comprender y gestionar lo que ocurre en el proceso doctoral

Qué cambia

En el/la DOCTORANDO/A

✔ Mayor claridad emocional y cognitiva

✔ Reducción de la sobrecarga emocional sostenida

✔ Más motivación para continuar en el proceso de investigación

En la INSTITUCIÓN

✔ Prevención del abandono doctoral

✔ Mejora del clima relacional

✔ Alineación con políticas

de bienestar y calidad formativa

Una formación en la que la gestión emocional permite sostener el proceso real del doctorado

Experiencias en el Doctorado

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La formación en gestión emocional me ha ayudado a gestionar los momentos de mayor frustración ante el volumen de trabajo del doctorado.He notado un cambio en la actitud con la que afronto estas situaciones, aplicando recursos para gestionarlas de forma más consciente.

Doctorando Área de Historia

A veces los problemas del día a día parecen demasiado complejos, especialmente durante el doctorado, donde el estrés forma parte del proceso. Esta formación me ha ayudado a entender mejor mis emociones y a verlas de una forma más sencilla en esos momentos. Reconocer mis emociones se ha convertido en el primer paso para afrontar el doctorado

Doctoranda Área de Ciencias del Mar

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La formación me ayudó a poner palabras a muchas cosas que estaba viviendo en el doctorado: la incertidumbre, la autoexigencia, la sensación de no avanzar lo suficiente o el desgaste emocional. Me sirvió especialmente para sentirme menos sola en el proceso y para entender que cuidar la parte emocional no es algo secundario, sino una condición importante para poder sostener el trabajo doctoral con más claridad y bienestar.

Doctoranda Área de Matemáticas